Tag Archives: สุขภาพและความสวยความงาม

Shareลดหุ่นเทรนเกาหลี การดูแลสุขภาพและความสวยความงามวันนี้เรามีเกร็ดความรู้เกี่ยวการดูแลหุ่นและการรักษารูปร่างของเรากันง่ายๆ ด้วยวิธีของสาวเกาหลีที่เขานิยมทำให้แล้วเพื่อให้หุ่นของเราดีการกินอาหารเกาหลีนั้นมีสารอาหารที่สมดุล ทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นไปได้ง่ายและปริมาณคอเลสเตอรอลก็จำกัด โดยทั่วไปนั้น การกินแบบเกาหลีจะประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต เป็นจำนวนมาก จากผักและข้าว 70 เปอร์เซ็น โปรตีน 14-17เปอร์เซ็น  และมีไขมันประมาณ 13เปอร์เซ็น เมื่อเปรียบเทียบกับการกินของฝั่งตะวันตกซึ่งมักจะมีไขมันถึง 30-40 เปอร์เซ็น และน้ำตาลอีก 15 เปอร์เซ็น – กินผักให้เรียบ อาหารเกาหลี เป็นอาหารที่เน้นการกินผักได้เป็นอย่างดีมีผักสีสันต่างๆ มากมาย ทั้งผักป่าและผักสนครัว และแม้ว่าคุณจะสั่ง ก็มักจะมีผักเป็นเครื่องเคียง (โดยที่ไม่ต้องขอ)  การกินผักเยอะๆ จะทำให้ท้องเราเต็มไปด้วยใยอาหาร และสารอาหารแคลอรีต่ำจนไม่เหลือที่ในกระเพาะอาหารไว้สำหรับอาหารขยะ – ปรุงอาหารด้วยรสชาติที่จัด จะทำให้ร่างกายของเราเผลาผลานได้เป็นอย่างดีอาหารเกาหลีมีชื่อเสียงเรื่องรสชาติจัดจ้าน มักจะถูกนำมาใช้ในอาหารเกาหลีเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าอาหาร แล้วยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักเนื่องจากการเติมเครื่องเทศรสจัดจ้านลงไปจะช่วยเร่งอัตราเผาผลาญพลังงานอีกด้วย –  อย่าลืมกิมจิอาหารประจำชาติของเกาหลีและช่วยให้หุ่นดีได้อีกด้วย กิมจิอาจจะเป็นอาหารที๋โดดเด่นที่สุดของเกาหลี โดยทั่วไปมักทำมาจากกะหล่ำปลีดองหรือกะหล่ำปลีสด แล้วนำมาปรุงรสกับขิง พริกผง และกระเทียม … Continue reading →

Shareเคล็ดลับการทําให้ผิวขาว   วันนี้เรามีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพและความสวยความงามโดยมีสูตรการทำให้ผิวขาว เนียนสวย มาฝากสาวๆ กันค่ะ เชื่อว่าสาวๆ หลายๆ คนคงอยากผิวขาว แต่ไม่รู้จะทำยังไง ใช้ครีมที่โฆษณาว่าดีก็แล้ว ยังไม่เห็นจะขาวเลย การโน้นนี่นั่น ทำยังไงก็ไม่ขาวขึ้นบ้างเลย สาวๆ อย่าเพิ่งท้อแท้ไปคะ ยังมีวิธีที่ดีและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แถมยังขาวใส และเป็นธรรมชาติ มาฝากสาวๆ กันค่ะ ลองดูกันนะค่ะว่าจะใช้ได้ผลกันบ้างไหม 1. วิธีทําให้ผิวขาวด้วยสูตรโยเกิร์ตผสมมะนาว ให้เรานำน้ำมะนาวมาผสมโยเกิร์ตแล้วนำไปทาผิวทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที มะนาวจะช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า เผยผิวใหม่ที่ขาวสดใสกว่าเดิมค่ะ 2. วิธีทําให้ผิวขาวสูตรกล้วยหอมผสมนมสดให้เรานำกล้วยหอมและนมสดมาบดผสมกัน แล้วนำไปพอกผิวในบริเวณที่ต้องการ กล้วยหอมและนมสดจะทำให้ผิวขาวเนียนสวยได้อย่างที่เราพอใจเลยละค่ะ 3. วิธีทําให้ผิวขาวสูตรมะละกอผสมนมสดให้เรานำมะละกอและนมสดมาบดผสมกัน แล้วนำไปพอกบนใบหน้าหรือผิวกายทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออก สูตรนี้คล้ายๆ … Continue reading →